等发现肚子上有了赘肉，才开始反思过去一年自己到底做了什么。本来以为自己是吃什么都不会胖的体质，事实证明，只要稍不注意就会变成油腻的大叔。想到这一点，便会对自己感到厌恶，在这么短的时间里就缴械成了小肚腩的一员。

追究变胖的原因，大概是吃了太多的夜宵和麻辣烫，同时整个秋季和冬天又没有进行任何运动。事已至此，就开始减肥吧，顺便参加了一个减肥的活动，一称体重，相比去年重了8公斤左右。减掉这8公斤，就是我的目标。

所谓减肥就是减少热量摄入，增加热量消耗，而饮食是比运动更有效的方法，因为消耗热量是很困难的，不如一开始就减少摄入。不过，想让我饿肚子是不可能的，所以我还是正常吃饭，有空出去骑车，想看看这样能不能瘦一点。事实上体重还真的减轻了一些，虽然没有那么明显。

当初报名的减肥活动是有奖品的，看到自己减肥有点效果，突然对奖品动了心思，虽然我对Apple Watch没什么兴趣，但拿来换钱也挺好。不过，光靠骑车的话效率太低，必须要控制饮食才行，于是在网上查了一下低热量的食品，有一个是玉米，这让我想到老家的玉米煎饼，因为牙口的原因很多年不吃了，偶尔吃一下应该没问题，于是从网上买了一包。还从网上学了一道菜，煎鸡胸肉、煎蛋加煮西兰花，做起来非常简单，味道也很可口，我也做了好几次。

在不想出去骑车的晚上，我又开始跑步，一年多不跑了，对自己的状态没什么信心，某晚随便出去跑了一圈，距离虽然不长，但配速还可以，自己也颇感意外。之前也去玄武湖跑过步，但没有找到环湖的路，现在经过两次摸索终于发现了。环湖一周大约9.3公里，我跑起来还比较轻松，最快的配速是4:44，但想把成绩提高到4:30就很困难了，还需要很久的练习。除此之外，还跑过几次山，全是上坡比在平地累太多。为了跑步，我还买了佳明的手表和动态传感器。

骑车，跑步，再加上适当的饮食，但也只减掉了6斤，效果并没有很明显。时间一久，每次都要自己做饭的话就感到厌烦了，于是又逐渐恢复了以前的饮食。运动还是继续的，毕竟也投资了很多，自己也很喜欢，但没什么固定的频率，全看心情。

在减肥进入瓶颈后，我又恢复了佛系的心态，对奖品什么的也不抱希望了，而75的体重自己也还能接受，虽然肚子的赘肉还没有下去，跑步骑车的负担也挺大的。之后就慢慢来吧，只要自己持续骑下去跑下去，总会瘦下去的。

在买车之后的两个半月里，有记录的骑行距离是1376公里，刚开始是骑到周边的城市，最近找了两条50-70公里的路线，早上或傍晚骑一圈。同时，过去一个月跑步的距离大约是114公里，基本都是环玄武湖跑的。

我是一个随性但又有点好强的人，对跑步骑车有一种矛盾的心理，追求速度的话一旦跑起来就不能停了，但有时也想由惯性驱使，任车子自己向前，等到要停下来的时候再去蹬一圈。